به گزارش خبرورزشی، با تصمیم برانکو، پرسپولیسی‌ها ۵ هفته تمرینات آماده‌سازی را در دو بخش دو هفته‌ای و یک بخش یک هفته‌ای دنبال می‌کنند تا با آمادگی کامل پا به لیگ برتر و لیگ قهرمانان آسیا بگذارند. پرسپولیسی‌ها در مرحله اول دو هفته در تهران تمرین می‌کنند و بعد از آن دو هفته راهی کرواسی می‌شوند و یک هفته پایانی تمرین باز هم در ورزشگاه شهید کاظمی خواهد بود و سپس شاگردان برانکو برای اولین دیدار خود در سوپرجام فوتبال ایران آماده می‌شوند. سوپرجام در تاریخ ۲۹ تیر برگزار می‌شود و این در حالی است که هر دو تیم استقلال و پرسپولیس در دوران بدنسازی به سر می‌برند و با توجه به زمان کوتاهی که مربیان بعد از جام جهانی در اختیار دارند، نمی‌شود فصل بدنسازی را کوتاه کرد و قطعاً هر دو تیم در آن زمان به مشکل خواهند خورد. با این وجود پرسپولیس تمریناتش را زودتر از استقلال آغاز کرده و در حالی که استاندارد فصل بدنسازی ۷ هفته است، سرخپوشان ۵ هفته بدنسازی می‌کنند. پرسپولیس ۴ هفته ابتدایی تمرینات فشرده را پشت سر می‌گذارد و در یک هفته پایانی تمرینات تاکتیکی برای تقابل با استقلال را انجام می‌دهد. با وجود جام جهانی و جام ملت‌های آسیا در کنار لیگ قهرمانان آسیا و لیگ برتر، سال پرفشاری پیش روی سرخپوشان است و از دست دادن هر روز از فصل بدنسازی کار آن‌ها را بعد از جام ملت‌های آسیا سخت خواهد کرد. برانکو که از این موضوع به خوبی اطلاع دارد، تمرینات پرفشاری برای شاگردانش در نظر گرفته تا خیلی سریع به آمادگی کامل برای حضور در یک فصل پرکار برسند. البته با وجود تعطیلی‌های فراوان لیگ برتر برای بازی‌های تیم ملی، برانکو باید تا پایان فصل حدود ۴ بار با تیم بدنسازی کند و این موضوع کار را برای بازیکنانی که در تیم ملی حضور ندارند، سخت می‌کند.
تمرینات پرسپولیس در ساعات گرم و در دو نوبت صبح و بعدازظهر دنبال می‌شود که بخش‌هایی از آن را با هم بررسی می‌کنیم.
بدنسازی در سالن
تمرینات پرسپولیس هر روز با وزنه زدن در سالن بدنسازی آغاز می‌شود. برانکو تمریناتی را که امکان انجام آن‌ها در زمین چمن ورزشگاه شهید کاظمی وجود ندارد، در سالن وزنه و با دستگاه‌های مخصوصی برای بازیکنان در نظر می‌گیرد.
تمرین در اوج گرما
بخش سخت تمرین سرخپوشان حدود ساعت ۱۱ تا ۱۲ ظهر است؛ جایی که آن‌ها باید زیر نور مستقیم آفتاب تابستان به تمرینات قدرتی بپردازند. تمرینات سخت به کنار، گرمای هوا فشار تمرینات را دوچندان و کار را برای شاگردان برانکو سخت می‌کند.
استراحت در ورزشگاه
بعد از تمرینات نوبت صبح، بازیکنان باید در ورزشگاه شهید کاظمی بمانند و آماده تمرین نوبت عصر شوند. همین موضوع باعث شده دو هفته ابتدایی تمرین پرسپولیس به اردو تبدیل شود. اردویی که هر روز صبح ساعت ۹ آغاز می‌شود و ساعت ۱۹:۳۰ شب پایان می‌یابد.
تمرینات هوازی
مهم‌ترین بخش تمرینات نوبت عصر سرخپوشان به کار‌های هوازی یا همان دویدن اختصاص دارد. بخشی که بازیکنان پرسپولیس از آن فراری هستند و تلاش می‌کنند با فرار از چشمان مارکو مربی بدنساز تیم فشار تمرینات را کاهش دهند و حتی شده چند قدمی را آهسته‌تر بدوند. در این بخش از تمرین دیده شده مارکو ۲۰ دقیقه متوالی و پرفشار بازیکنان را بدواند و بعد از این تمرین به راحتی می‌توانید صدای نفس‌نفس زدن بازیکنان را بشنوید.
کار‌های تاکتیکی
کار‌های تاکتیکی پایان‌بخش تمرینات پرسپولیس است. جایی که بازیکنان توانایی فوتبال بازی کردن را از دست داده‌اند و انگار وقت‌های اضافی یک بازی ۲۰ دقیقه‌ای را پشت سر می‌گذارند.
طبق اصول تمرین وقتی بازیکنان تحت فشار قرار می‌گیرند و توانایی خود را از دست می‌دهند، از آن به بعد است که شما می‌توانید با فشار مضاعف سطح آمادگی بازیکنان را افزایش بدهید. برانکو با استفاده از گرمای هوا و انجام فوتبال در بخش پایانی تمرین، فشار مضاعفی را به بازیکنانش می‌آورد تا آمادگی آن‌ها دوچندان افزایش پیدا کند. پرسپولیس طی دو سال اخیر آماده‌ترین تیم لیگ برتر بود و در هیچ بازی‌ای از لحاظ بدنی کم نیاورده است و این‌ها را مدیون تمرینات منظم کادر فنی در پیش‌فصل مسابقات هستند. این شروع منظم و پرقدرت خبر خوبی برای هواداران است و می‌توانند از حالا به یک پرسپولیس مدعی در فصل آینده امیدوار باشند.
تمرینات پرسپولیس در ساعات گرم و در دو نوبت صبح و بعدازظهر دنبال می‌شود که بخش‌هایی از آن را با هم بررسی می‌کنیم.
بدنسازی در سالن
تمرینات پرسپولیس هر روز با وزنه زدن در سالن بدنسازی آغاز می‌شود. برانکو تمریناتی را که امکان انجام آن‌ها در زمین چمن ورزشگاه شهید کاظمی وجود ندارد، در سالن وزنه و با دستگاه‌های مخصوصی برای بازیکنان در نظر می‌گیرد.
تمرین در اوج گرما
بخش سخت تمرین سرخپوشان حدود ساعت ۱۱ تا ۱۲ ظهر است؛ جایی که آن‌ها باید زیر نور مستقیم آفتاب تابستان به تمرینات قدرتی بپردازند. تمرینات سخت به کنار، گرمای هوا فشار تمرینات را دوچندان و کار را برای شاگردان برانکو سخت می‌کند.
استراحت در ورزشگاه
بعد از تمرینات نوبت صبح، بازیکنان باید در ورزشگاه شهید کاظمی بمانند و آماده تمرین نوبت عصر شوند. همین موضوع باعث شده دو هفته ابتدایی تمرین پرسپولیس به اردو تبدیل شود. اردویی که هر روز صبح ساعت ۹ آغاز می‌شود و ساعت ۱۹:۳۰ شب پایان می‌یابد.
تمرینات هوازی
مهم‌ترین بخش تمرینات نوبت عصر سرخپوشان به کار‌های هوازی یا همان دویدن اختصاص دارد. بخشی که بازیکنان پرسپولیس از آن فراری هستند و تلاش می‌کنند با فرار از چشمان مارکو مربی بدنساز تیم فشار تمرینات را کاهش دهند و حتی شده چند قدمی را آهسته‌تر بدوند. در این بخش از تمرین دیده شده مارکو ۲۰ دقیقه متوالی و پرفشار بازیکنان را بدواند و بعد از این تمرین به راحتی می‌توانید صدای نفس‌نفس زدن بازیکنان را بشنوید.
کار‌های تاکتیکی
کار‌های تاکتیکی پایان‌بخش تمرینات پرسپولیس است. جایی که بازیکنان توانایی فوتبال بازی کردن را از دست داده‌اند و انگار وقت‌های اضافی یک بازی ۲۰ دقیقه‌ای را پشت سر می‌گذارند.
طبق اصول تمرین وقتی بازیکنان تحت فشار قرار می‌گیرند و توانایی خود را از دست می‌دهند، از آن به بعد است که شما می‌توانید با فشار مضاعف سطح آمادگی بازیکنان را افزایش بدهید. برانکو با استفاده از گرمای هوا و انجام فوتبال در بخش پایانی تمرین، فشار مضاعفی را به بازیکنانش می‌آورد تا آمادگی آن‌ها دوچندان افزایش پیدا کند. پرسپولیس طی دو سال اخیر آماده‌ترین تیم لیگ برتر بود و در هیچ بازی‌ای از لحاظ بدنی کم نیاورده است و این‌ها را مدیون تمرینات منظم کادر فنی در پیش‌فصل مسابقات هستند. این شروع منظم و پرقدرت خبر خوبی برای هواداران است و می‌توانند از حالا به یک پرسپولیس مدعی در فصل آینده امیدوار باشند.