تمرینات استقلال تعطیل است ولی بازیکنان این تیم به صورت انفرادی کار می کنند تا از وضعیت مناسب بدنی فاصله نگیرند و اضافه وزن پیدا نکنند.
استقلالیها از سالن های بدنسازی و برخی زمین های چمن و پارکها برای تمرینات استقامتی خود استفاده می کنند ولی باشگاه نیز امکاناتی برایشان فراهم کرده است.