روش هایی برای کاهش وزن و تناسب اندام
-
۸ نکته غذایی برای بدنسازی بدون مکمل
در این مطلب ۸ نکته مهم برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب در ورزش بدنسازی را جمع آوری کردهایم.
-
۱۴ حرکت هوازی در خانه به راحتی هر چه تمامتر!
انجام ورزش های هوازی در خانه همراه با برنامه دقیق و مشخص باعث چربی سوزی شده و نتایج آن پس از یک ماه قابل مشاهده است. حال به بررسی ۱۴ ورزش هوازی در خانه که بسیار راحت و شگفت انگیز هستند می پردازیم.
-
رازهای دستیابی به بدنی ایدهآل در روزهای کرونایی: تمرین با وزن بدن
تمرین با وزن بدن اگر طبق یک برنامه تمرینی صحیح و اصولی دنبال شود می تواند نتایج شگفتانگیزی در عضلهسازی و چربی سوزی نشان دهد.
-
بهترین نوع تیپ بدنی برای بدنسازی کدام است؟
نوع تیپ بدنی شما در میزان واکنش شما نسبت به تمرینات و تغذیه تاثیر گذار است. برای برنامه ریزی دقیق در تمرینات و رژیم خود، اول باید نوع تیپ بدنی خود را بشناسید.
-
هشدار جدی برای ورزشکاران؛ دوپینگ و خطر ابتلا به کرونا
فدراسیون پزشکی ورزشی در مقاله ای علمی تاکید کرد ابتلا به بیماری کرونا رابطه ای مستقیم با استفاده از ماده نیروزا دارد.
-
ورزش و کرونا ویروس؛ راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی
دکتر مرتضی آقایی افشار، متخصص آسیبهای ورزشی در یادداشتی به راهکارهایی جهت تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا پرداخته است.
-
۸ آهنگ شاد مخصوص ورزش در خانه
این روزها با وجود قرنطینه، برای سلامتی و تقویت روحیه باید در منزل روی به ورزش و تمرین آورد. ورزش هوازی در منزل قطعا نیاز به یک مکمل خوب دارد و آن هم کلی آهنگ شاد و پرانرژی است.
-
فوتبالیستها در معرض مشکلات مغزی هستند
اتحادیه فوتبال اسکاتلند محدودیتهایی برای ضربه سر زدن کودکان زیر ۱۲ سال در نظر خواهد گرفت.